Preguntas examen PMA de la semana

Los principales músculos / grupos musculares que forman el CENTRO ABDOMINAL (CA) son:

a) Transverso del abdomen, oblicuo externo, iliocostal, y los aductores.
b) los isquiotibiales, recto abdominal, oblicuo interno y tensor de la fascia lata.
c) diafragma, transverso del abdomen, multífidos y el suelo pélvico.
d) transverso del abdomen, glúteo mayor, multífidos y del suelo pélvico.

Observas que un cliente al caminar se le desplaza la pelvis hacia abajo, cayendo en el lado opuesto a la pierna que soportan el peso. Esta observación indica la deficiencia de la fuerza en:

a) Aductores en el lado de la carga de peso.
b) Los abductores en el lado de la carga de peso.
c) Cuadrado lumbar en el lado de la carga de peso.
d) Los isquiotibiales en la parte de soporte de peso.

¿Por qué es necesario volver a evaluar/valorar el rendimiento del cliente hacer ejercicio con regularidad?

a) Para evitar que el cliente se aburra.
b) Para mantener al profesor interesado en el entrenamiento del cliente.
c) Para ayudar al cliente a alcanzar sus objetivos.
d) Para cumplir con las normas del entrenamiento físico.

The PRIMARY muscles/muscle groups that make up the Core are the:

a) Transverse abdominis, abdominal external oblique, iliocostalis, and adductors.
b) Hamstrings, rectus abdominis, abdominal internal oblique, and tensor fascia latae.
c) Diaphragm, transverse abdominis, miltifidus, and pelvic floor.
d) Transverse abdominis, gluteus maximus, multifidus, and pelvic floor.

You observe a client walking with the pelvis dropping downwards on the opposite side to the weight bearing leg. This observation indicates strength deficiency in the:

a) Adductors on the weight bearing side.
b) Abductors on the weight bearing side.
c) Quadratus lumborum on the weight bearing side.
d) Hamstrings on the weight bearing side.

Why is it necessary to reassess the client´s exercise performance regularly?
a) To keep the client from getting bored.
b) To keep the teacher interested in the client´s workout.
c) To assist the client in achieving their goals.
d) To meet worldwide regulations.

Curso intensivo de Verano: Certificación en Método Pilates

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Preguntas examen PMA de la semana

If a client has pain shooting down the right leg with the Trapeze Table Push Through with Tower Bar, the PMA-Certified Pilates Teacher should:

a) Do a neural tension test for sciatica or herniated disc.

b) Stop the exercise and ask them if they have ever had these symptoms before.

c) Stop the exercise and do hamstring stretches.

d) Have client bend their knees during the exercise.

33/50 A client has had a posterior approach total hip replacement surgery, has completed rehabilitation, and is now ready for a Pilates fitness program. As the instructor, you should AVOID which of the following movements?

a) Hip flexion greater than 70 degrees, hip external rotation, and hip adduction.

b) Hip flexion greater than 50 degrees, hip external rotation, and hip adduction.

c) Hip flexion greater than 70 degrees, hip internal rotation, and hip abduction.

d) Hip flexion greater than 90 degrees, hip internal rotation, and hip abduction.

34/50 A client with spondylolisthesis should AVOID which of the following?

a) Rolldown.
b) Tower.
c) Grasshoper.
d) Backstroke (Swimming).

TRADUCCIÓN

Si un cliente tiene fuerte dolor en la pierna derecha en el Cadillac al empujar la barra Tower, el Instructor PMA-certificado de Pilates debe:

a) Hacer una prueba de tensión neural para la ciática o hernia discal.

b) Detener el ejercicio y les pregunta si alguna vez ha tenido estos síntomas antes.

c) Detener el ejercicio y hacer estiramientos isquiotibiales.

d) Tener cliente doblar las rodillas durante el ejercicio.

Un cliente ha tenido una la cirugía de reemplazo de cadera, ha completado la rehabilitación, y ya está listo para un programa de ejercicios Pilates. Como instructor, debe evitar que de los siguientes movimientos?

a) la cadera superior a 70 grados de flexión, rotación externa de la cadera, y la aducción de la cadera.

b) la cadera superior a 50 grados de flexión, rotación externa de la cadera, y la aducción de la cadera.

c) la cadera superior a 70 grados de flexión, rotación interna de la cadera y abducción de la cadera.

d) la cadera superior a 90 grados de flexión, rotación interna de la cadera y abducción de la cadera.

Un cliente con espondilolistesis debe EVITAR cuál de las siguientes ejercicios:

a) Rolldown.
b) Tower.
c) Grasshoper.
d) Backstroke on Reformer (Swimming).

Preguntas examen PMA de la semana

29/50 A new client, whose goal is to tone and strengthen, presents with a one-year-old L4-L5 herniated disc. The teacher can achieve the client´s goal by:

Un nuevo cliente, cuyo objetivo es tonificar y fortalecer,
se presenta con una hernia de disco diagnosticada desde hace 1 año en L4-L5 . El profesor puede alcanzar la meta del cliente a través de:

a) Working on strengthening the extremities and avoiding the lumbar spine. TRABAJANDO EL FORTALECIMIENTO DE LAS EXTREMIDADES Y PROHIBINDO LA ZONA LUMBAR.

b) Honoring de client´s goal and giving a beginner session. RESPETANDO EL OBJETIVO DEL CLIENTE E IMPARTIENDO UNA CLASE DE PRINCIPIANTE

c) Introducing core stabilization as the prerequisite. INTRODUCIR ESTABILIZACIÓN DEL CENTRO ABDOMINAL (CA) COMO PRERREQUISITO.

d) Requiring a medical release from an orthopedist. PEDIR UN PERMISO DE SU TRAUMATOLOGO.

30/50 According to motor control theory, the PMA-Certified Pilates Teacher determines that a client is ready to progress when they achieve:

De acuerdo con la teoría de control del motor, el Instructor PMA-certificado de Pilates determina que un cliente está dispuesto a avanzar cuando logran:

a) Conscious competence. COMPETENCIA CONSCIENTE
b) Conscious incompetence. INCOMPETENCIA INCOSCIENTE
c) Unconscious competence. COMPETENCIA INCONSCIENTE
d) Unconscious incompetence. INCOMPETENCIA INCONSCIENTE

31/50 An example of assisted retraction and resisted protraction on the Pilates apparatus is:

UN EJEMPLO PARA VALORAR LA RETRACCIÓN Y PROTRACCIÓN ASISITIDA EN UN APARATO DE ESTUDIO PILATES ES:

a) Pulling Straps on the Reformer.
b) Swan from Floor on the Wunda Chair.
c) Swan on the Ladder Barrel.
d) Swan on the Wunda Chair.

Preguntas examen PMA de la semana

How would you modify long back stretch on the reformer for a client with history of thoracic outlet syndrome experiencing numbness and tingling in the right arm?

“COMO MODIFICARÍAS LONG BACK STRETCH CON UN CLIENTE QUE HA PADECIDO SINDROME DEL OPÉRCULO TORÁCICO QUE EXPERIMIENTO ENTUMECIMIENTO Y HORMIGUEO EN EL BRAZO DERECHO?

a) Omit exercise
b) Bend the elbows
c) Decrease the spring tension
d) Lower the footbar

Chewing gum while exercising a Pilates lesson is: COMER CHICLE DURANTE UNA CLASE DE PILATES ES..:

a) Considered a safety concern.
b) Not a safety concern.
c) Appropiate only for the teacher and not for the client.
d) Appropiate only for the client and not for the teacher.

When teaching Mat work to a group of 12 clients, an instructor should: CUANDO DAS UNA CLASE DE MAT A UNAS 12 PERSONAS DEBERÍAS…:

a) Stand in front of the room and demonstrate often.
b) Give clear and individual direction while maintaining the flow of the class.
c) Ask for everyone´s name before beginning class.
d) Speak loudly and repeat instructions often

Equipo Xtensal

Preguntas examen PMA de la semana

22/50 The biceps femoris produces hip abduction in which of the following planes?

a) Transverse
b) Sagital
c) Frontal
d) Dorsal

23/50 Which termis Best described as the number of repeated contractions a muscle or muscle group can perfom against a resistance without fatiguing?

a) muscular strength
b) muscular fitness
c) muscular endurance
d) muscular tone

24/50 Which plane divided the body into anterior and posterior parts?

a) Superior plane
b) Transverse plane
c) Sagital plane
d) Frontal plane

25/50 which of the following nerve branch networks supplies the head, neck, upper chest and shoulders?

a) Brachial plexus
b) Cervical plexus
c) Lumbar plexus
d) Sacral plexus

Equipo Xtensal

Preguntas exámen PMA de la semana

18/50 Which of the following is the MAXIMUM force that an individual can generate per unit of bodyweight, regardless of the time required developing the force?

 a) Endurance strength.
b) Stabilization strength.
c) Relative strength.
d) Functional strength.

 19/50 Which of the following describes the muscular contraction in which the muscle shortens to produce force and accelerate movement?

 a) Concentric.
b) Isometric.
c) Eccentric.
d) Isotonic.

 20/50 Arthrokinetic inhibition is a(n) …………. In the recruitment of muscles surrounding a joint that is not working properly.

 a) Increase.
b) Decrease.
c) Augmentation.
d) Limitation.

 21/50 The Latissimous dorsi produces shoulder extension in which plane?

a) Transverse.
b) Sagital.
c) Frontal.
d) Dorsal.

Preguntas examen PMA de la semana

Which of the following BEST assists with spinal flexion? Cual de los siguientes ejercicios es el mejor para valorar la flexión de columna?

a) Neck Pull on the Mat.
b) Grasshopper on the Spine Corrector.
c) Rolldown on the Trapeze Table.
d) Reverse Swan / Torso Press Sit on the Wunda Chair.

Short bones consist predominantly of spongy bone material to maximize. Los huesos pequeños/cortos se compone fundamentalmente de material de hueso esponjoso para aprovechar al máximo………..?

a) Shock absorption.
b) Joint Flexibility.
c) Muscular leverage.
d) Standing support.

Tendons are structures that attach …….. to bone. Los tendones son estructuras que unen….?

a) Bone
b) Fascia.
c) Muscle.
d) Perimysium

Ligaments are characterized by a: Los ligamentos son característicos por…..?

a) Copious blood supply.
b) Poor blood supply.
c) Higher temperature.
d) Lower temperature.

PREGUNTAS EXAMEN PMA DE LA SEMANA:

How many vertebrae are in the lumbar spine? Numero de lumbareS?

a) 4.
b) 5.
c) 7.
d) 12.

According to the World Health Organization´s ICF Model for Health, which of the following is a social factor that enhances a successful outcome? Cual de los siguientes factores sociales mejora el éxito para alcanzar la Meta/objetivo?

a) Long-term depression.
b) Participation ability.
c) Physiological function.
d) Familial support.

The scope of practice for Pilates Instructors includes which of the following? Dentro del ambito de aplicacion de un Instructor de pilates cual de las siguiente pueden ser incluidas?:

a) Fitness Assessment.
b) Nutritional Advice.
c) Weight Management.
d) Stress Management.

Which of the following BEST represents the best breathing technique to encourage lumbar stability during Pilates exercises? Cual de las siguientes respiraciones mejora la estabilidad lumbar entrenando Pilates??

a) Diaphragmatic Breathing.
b) Posterio-lateral Costal Breathing.
c) Accessory Muscle Breathing.
d) Upper Lung Costal Breathing.

Preguntas ISOMÉTRICOS…

Señala la opción correcta para la contracción isométrica de un músculo.

Varia según..:

a. Su longitud

b. Su tono

Distancia entre origen e inserción:

a. Aumenta

b. disminuye

c. permanece igual

Su función principal:

a. actúa en contra de la gravedad

b. frena el efecto de la gravedad

c. estabiliza un segmento corporal

Ejemplo:

a. abdominales al inclinar el tronco

b. espinales al inclinar el tronco

c. abdominales al pasar de supino a sentado

d. ninguno de los anteriores